STRESSBEWÄLTIGUNG

STRESSBEWÄLTIGUNG

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Entspannung, Gelassenheit und Energie wiederfinden. Stress reduzieren, mentale und körperliche Gesundheit fördern.

Die Zahl der Krankschreibungen und Berufsunfähigkeiten aufgrund von psychischen und stressbedingten Problemen steigt seit einigen Jahren kontinuierlich an. Burnouts sind nicht mehr nur den „Workaholics“ vorbehalten, sondern finden sich in allen Altersklassen, Berufszweigen und Positionen wieder. Gleichzeitig leben wir in einer Welt, die immer schneller und digitaler wird. In der es immer noch als normal gilt, über seine Grenzen zu gehen und sich durch Leistung und Überstunden zu profilieren. Und in der ständige Erreichbarkeit und der tägliche Vergleich mit den Erfolgen anderer über die sozialen Medien feste Bestandteile des Alltags sind. Ganz zu schweigen von all den globalen Herausforderungen und Ereignissen, die für massive Unsicherheit in der Gesellschaft sorgen.

Als Folge kommt bei vielen Menschen früher oder später das Gefühl hoch, dass die eigenen Ressourcen nicht mehr ausreichen, um diese Situation zu bewältigen. Sie fühlen sich überfordert, energie- und antriebslos und stecken oftmals im Hamsterrad fest. Es entsteht ein Gedankenkarussell, das sich immer schneller dreht und im Gegenzug wird die Unzufriedenheit immer größer.

 

Beschäftigen Sie diese oder ähnliche Themen?


  • Sie fühlen sich getrieben und sind oft nicht sicher, was die Zukunft wohl bringen wird
  • Sie laden sich oft zu viel Arbeit auf und tun sich schwer damit auch einmal „Nein“ zu sagen
  • Sie haben das Gefühl, dass Druck, ständige Erreichbarkeit und Erwartungshaltungen Ihr Leben bestimmen
  • Ihnen wächst der Alltag über den Kopf
  • Sie können nicht mehr abschalten, nehmen die Arbeit „im Kopf“ mit nach Hause
  • Ihr Genuss am Leben geht Stück für Stück verloren
  • Freie Zeit mit Ihrer Familie, Freunden oder für Hobbies finden Sie selten oder gar nicht mehr
  • Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Ohrengesräusche, Verdauungsprobleme oder Muskelverspannungen sind Ihre ständigen Begleiter

Höchste Zeit, der eigenen seelischen und körperlichen Gesundheit endlich Raum einzuräumen und etwas zu verändern. Diese Veränderung zu starten gelingt häufig mit einem externen Begleiter besser und auch nachhaltiger. Im Coaching identifizieren wir daher gemeinsam Ihre Stressauslöser, Gedanken und Überzeugungen, die Sie immer wieder in Stresssituationen bringen. Wir finden heraus, was Ihre  – vielleicht in Vergessenheit geratenen – Energiegeber sind und wie Sie diese wieder in Ihren Alltag integrieren können. Sie lernen Entspannungstechniken und gesunde Lebensgewohnheiten kennen. Das hilft um gelassen zu bleiben, eine klare Sicht auf die eigenen Gedanken und Verhaltensweisen  zu bekommen und gesunde Routinen einzuführen.

 

Ihr Nutzen //


  • Sie setzen wieder einen klaren Fokus und gesunde Prioritäten
  • Sie kennen Ihre Energiegeber und -räuber und können diese bewusst nutzen oder eliminieren
  • Sie entwickeln Maßnahmen für den Umgang mit belastenden Situationen
  • Sie handeln eigenverantwortlich und ziehen gesunde Grenzen
  • Sie stellen Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit wieder her
  • Sie bauen freudige Momente und Zeit mit Ihren Lieben in den Alltag ein und können diese auch richtig genießen
  • Sie nehmen Situationen gelassener – auch solche, die Sie selbst nicht beeinflussen können

 

Kostenloses Vorgespräch //


Bei ernsthaftem Interesse an einer Zusammenarbeit führen Sie zunächst ein kostenloses Vorgespräch mit Ihrem Coach. In diesem lernen sie sich kennen und klären, wie eine Zusammenarbeit für beide Seiten passt und Ihr Coach Sie perfekt bei Ihrem Thema unterstützen kann.

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Coaching ist unter bestimmten Bedingungen steuerlich absetzbar: §9 Abs 1 Satz 1 EstG: Werbungskosten sind Aufwendungen zur Erwerbung, Sicherung und Erhaltung der Einnahmen - Abschnitt 33 Abs 1 Satz 1 LStR: Zu den Werbungskosten gehören alle Aufwendungen, die durch den Beruf veranlasst sind.


Zielgruppe //

Coaching zur Stressbewältigung richtet sich an Fach- und Führungskräfte, sowie alle Berufstätigen, die wachsenden Herausforderungen im Leben gelassen begegnen und ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit dauerhaft erhalten möchten.


Methoden //

1:1 Coaching, Gespräche und Fragestellungen, Übungen zur Selbstreflexion und Ressourcenfindung, Methoden zur mentalen Tiefenentspannung, Breathwork, Hypnose/Imagination, Arbeit mit Glaubenssätzen, Elemente aus dem NLP und dem systemischen Coaching. Das Ziel der gemeinsamen Arbeit zwischen Klient und Coach ist eine Verbesserung der Handlungsfähigkeit durch die Förderung von Selbst-Reflexion und -wahrnehmung, -bewusstsein, -wertgefühl und -verantwortung des Klienten.


Termine, Dauer & Ort //

Ort für Ihr Coaching sind unsere Räumlichkeiten in der Zuckerfabrik 28 in Stuttgart. Alternativ kann das Coaching auch per Video Call stattfinden. Sollten Sie von weiter weg kommen, hat sich eine Kombination aus Vor-Ort- und Online-Coachings bewährt. Die Dauer einer einzelnen Coaching-Sitzung liegt in der Regel bei 1 bis 2 Stunden. Die Termine für die einzelnen Coaching-Einheiten legen wir gemeinsam fest.


Kundenstimmen //

„Das intensive Coaching kann ich zu 100% weiterempfehlen: Die gezielte gemeinsame Erarbeitung im Gespräch hat geholfen, meine Stärken zu erkennen, zu verinnerlichen und zu nutzen. Der sympathische Umgang miteinander in den einzelnen Sitzungen hat mir einen sehr persönlichen und direkten Zugang zu Erkenntnissen ermöglicht – beruflich wie privat. Die direkte persönliche Weiterentwicklung nach der kurzen Zeit hat mich selbst überrascht, begeistert und bewegt. Vielen Dank für die tolle gemeinsame Zeit, ‚Arbeit‘ und Erkenntnisse."
Silvana Gebhart

"Das Coaching hat mir in einem Moment, in dem ich selbst nicht mehr wusste, wo mir der Kopf steht, geholfen, die Dinge wieder klar zu sehen. Ich konnte meine Stärken finden, meine Bedürfnisse klar definieren und dadurch meine Problematik einordnen und- das ist das Wichtigste- auch lösen! Innerhalb kürzester Zeit hat mich das Coaching durch gekonnte Fragen und die positive Sicht aus einer Lage befreit, die ich selbst zuvor für völlig aussichtslos hielt. Vielen Dank dafür!!"
Franziska Hansen

"Das Coaching war mit Vorfreude auf die nächste Session, Aha-Momenten und ganz viel Herz gefüllt! ♥ Ich hatte das Vorhaben mich beruflich wie auch privat den Themen zu stellen, die immer wieder angeklopft haben. Nach dem Coaching kann ich nun sagen: Bewusst werden ist die halbe Miete. Gemeinsam konnten wir passende Lösungsansätze erarbeiten, die ich durch das Coaching nun zielführend anwenden und dadurch viel Klarheit erlangen konnte. Der neue Blickwinkel hat mir nachhaltig geholfen einmal öfter innezuhalten, zu reflektieren und dann mit Freude weiterzugehen. Vielen Dank!"
Ramona Wrona

"Ich hatte nie zuvor so eine bewusste Auseinandersetzung mit mir selbst. Das Coaching hat mir den Raum geboten, mich zu reflektieren und mich mit meiner persönlichen Entwicklung zu beschäftigen. Heute gelingt es mir deutlich besser, meine beruflichen (und auch privaten) Schwierigkeiten klar zu erkennen und zu lösen."
Mariella Molter


Wir stehen für ein gutes Miteinander und möchten mit Ihnen die Welt ein Stück besser machen.
Mit Ihrem Coaching unterstützen Sie daher die Initiative 4ocean, die sich für die Säuberung der Ozeane einsetzt. Mit jedem Coaching wird ein weites Pfund Müll aus unseren Meeren gefischt.

Sie wollen mehr darüber erfahren? Hier geht es zum Blogartikel.


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